ورزش‌درمانی و توانبخشی

چرا حرکت بخش اصلی درمان است؟

در کمردرد و سیاتیک توصیهٔ اصلی این است که فعال بمانید و کارهای روزمره را ادامه بدهید. ماندن طولانی در رختخواب کمکی نمی‌کند. سیاتیک گاهی با حرکت درد می‌گیرد، ولی این درد نشانهٔ آسیب نیست و حرکت می‌تواند بهبود را جلو بیندازد.

اگر کمردرد بعد از چند هفته بهتر نشد، معمولاً تمرین گروهی، فیزیوتراپی، درمان دستی یا درمان شناختی‌رفتاری پیشنهاد می‌شود.

برنامهٔ توانبخشی چطور چیده می‌شود؟

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درمان را روی عملکرد متمرکز می‌کند. او برنامه را تعیین می‌کند و با فیزیوتراپ و کاردرمانگر کار می‌کند. نقطهٔ شروع این سؤال است که چه کاری را نمی‌توانید انجام بدهید و می‌خواهید دوباره بتوانید.

برنامه می‌تواند این‌ها را داشته باشد:

• تمرین برای قوی کردن عضله و باز کردن حرکت مفصل
• درمان دستی و آموزش برای کنترل درد
• روش‌هایی مثل تحریک الکتریکی (TENS)، اولتراسوند و آب‌درمانی، اگر مناسب باشند
• برنامهٔ تمرین در خانه

در جلسهٔ فیزیوتراپی چه می‌گذرد؟

در جلسهٔ اول دربارهٔ نشانه‌ها، سابقهٔ پزشکی و سبک زندگی می‌پرسند، ناحیه را معاینه می‌کنند و قدرت و تعادل را می‌سنجند. با هم دربارهٔ راه‌ها و تعداد جلسه‌ها حرف می‌زنید.

بعد از هر جلسه معمولاً تمرین خانگی می‌دهند. انجام منظم همین تمرین‌ها بهبود را جلو می‌برد.

چه فعالیتی کمک می‌کند؟

پیاده‌روی، شنا، یوگا و پیلاتس می‌توانند کمردرد را کم کنند. اگر با حرکتی درد بیشتر شد، آن را متوقف کنید و با پزشک یا فیزیوتراپ صحبت کنید. نمونهٔ کارهای ساده در راهنمای حرکت در خانه آمده است.

پشتیبانی برای جلسه‌های فیزیوتراپی

در فرم پشتیبانی بیمار، فیزیوتراپی و توانبخشی در بیمارستان ولیعصر با انتقال رایگان و فیزیوتراپی در منزل آمده است. جزئیات در خدمات پشتیبانی است.